회전근개 파열: 원인, 증상, 재활운동, 회복에 좋은 음식
회전근개 파열(Rotator Cuff Tear)은 어깨 관절 주변에 위치한 네 개의 근육 중 하나 이상의 근육이 손상되거나 파열되는 상태를 말합니다. 회전근개는 견갑골과 상완골 사이에 위치한 근육과 힘줄들의 조합으로 이루어져 있으며, 어깨의 안정성을 유지하고 팔의 움직임을 도와줍니다. 회전근개 파열의 원인 회전근개 파열은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 나이가 들어감에 따라 근육과 힘줄이 약해지고 손상을 입는 것입니다. 또한, 갑작스러운 충격이나 부상, 반복적인 과부하, 슬관절 주위 염증 등도 파열을 유발할 수 있습니다. 스포츠 활동, 특히 야구, 테니스, 골프 등 팔을 반복적으로 사용하는 운동에서 회전근개 파열이 자주 발생합니다. 회전근개 파열의 증상 회전근개 파열은 다음과 같은..
2023. 6. 20.
만성 발목 불안정증: 원인, 증상, 재활운동
만성 발목 불안정증(Chronic Ankle Instability)은 반복적인 발목 손상으로 인해 발생하는 상태로, 발목의 안정성을 유지하는 능력이 감소한 상태를 말합니다. 이러한 상황은 일상 생활에서 발생할 수 있는 소위 "발목을 삐었다"는 상황과는 다릅니다. 만성 발목 불안정증은 반복적인 발목 손상을 겪은 사람들에게 흔하게 발생하며, 적절한 치료나 관리 없이 방치하면 장기적인 문제를 유발할 수 있습니다. 만성 발목 불안정증의 원인 만성 발목 불안정증의 주요 원인은 이전에 겪은 발목 트라우마입니다. 반복적인 발목 염좌 또는 긴장성 염좌로 인해 인대, 힘줄, 근육, 뼈에 손상이 발생하며, 이는 발목의 안정성을 유지하는 능력을 약화시킵니다. 또한 발목 주위 근육의 약화, 인대의 느슨함, 혈액순환의 저하 등..
2023. 6. 20.